---

■ﾚｰｼｯｸ情報：悩みの遠視もﾚｰｼｯｸで治療ﾌﾞﾛｸﾞ:201130

皆さんは
｢ﾐﾈﾗﾙ豆乳ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ｣ってご存知ですか?

ﾐﾈﾗﾙ豆乳ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟというのは､
野菜やﾌﾙｰﾂと豆乳で作ったｼﾞｭｰｽを
食べる事の代わりにするというｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ法です｡

もちろんｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ効果には個人差がありますので､
全ての人が痩せるかどうかはわかりませんが､
ｵﾚはｵｽｽﾒします!

まず､
野菜や豆乳に含まれる栄養成分は
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを助ける働きがあります｡

野菜に含まれるﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙ･食物繊維は､
身体の代謝を助けて､
ｴﾈﾙｷﾞｰのもとである脂質やたんぱく質の燃焼を助けます｡

豆乳は大豆を原料として作られ､
大豆に含まれる大豆たんぱくや大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝなど､
身体にうれしい成分がそのまま含まれています｡

また､
大豆たんぱくが分解してつくられる
｢大豆ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ｣は筋肉をつくるのを助け､
身体の基礎代謝をｱｯﾌﾟさせる働きがあります｡
特に定期的にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしている人は､豆乳との相性ﾊﾞｯﾁﾘですよ!

基本は
生の野菜やﾌﾙｰﾂに豆乳を入れてｼﾞｭｰｻｰで作りますが､
市販の野菜ｼﾞｭｰｽでもいいみたいです｡
この場合は､砂糖など余分なものが入っていない､
野菜やﾌﾙｰﾂ100%のｼﾞｭｰｽを選びましょう｡

どんなｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ法にしても
｢これだけを食べていれば絶対に痩せる｣
というものはありません｡

ですから､一日3食すべてを
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽにするというような極端なｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟはせずに､
7時食の代わりに置き換えたり､
食べすぎが続いたときの食べる事の代わりにするなど､
賢く実践してくださいね!